Dziś zupełnie chilloutowo, tak jak zapowiadałem. Cały dzień w domu z chusteczkami, Otrivinem, witaminą C... oraz oczywiście żarciem. Obejrzałem wreszcie "Iluzjonistę", oczywiście z moją niunią. :-* Przyznam, że, mimo super opinii, zarówno wśród znajomych, jak i na forum (pozdr. Thiago ), podchodziłem bez emocji do tego filmu. Z wielką [...]
##### FILMIKI DZISIEJSZEGO Z TRENINGU 10B ##### Tak jak obiecywałem, wrzucam filmiki, razem z komentarzami, w których umieszczę swoje własne spostrzeżenia/problemy oraz streszczę to, na co zwrócił uwagę WODYN. Wyciskanie szeroko zza głowy, od czubka (10x65kg): http://www.youtube.com/watch?v=k_EgwVrBPcg Komentarz: Myślę, że nie ma do czego się [...]
greku_806: są gdzieś Twoje foty bez uciętej głowy? tony000: nic nie wyjdzie, hrhrh. ojdan, Kamiru: ogólnie jakoś cieplej się zrobiło, ale dwie pierwsze seria wyciskania na barki robiłem w bluzie. Dopiero przed 3 serią ją ściągnąłem, bo zaczęło mi być gorąco. Na siłowni mam jakieś 13,5 stopnia obecnie... *** Nadchodzi 23:00, tak więc za jakieś 20 [...]
eldo to moze i ja cos wzuce. Nie wstydz sie strach bo kazdy go kiedys czuł i nie ma takiego człowieka na ziemi który by sie nie bał czegos.Tak jak mówił arnold miesnie sa wazne ale od tego wszystkiego wazniejszy duch. Masz miesnie ale masz słabego ducha wszystko z ciebie zejdzie. Masz mocnego ducha ale nie masz masy to ja nabedziesz tylk dzieki [...]
ona spoko spoko co za brzydkie zdjecie, dałbys tu manius cos ładniejszego za granice poki co na stale sie nie wybieram, moze na wakacje, generalnie w ogole na stale wolalabym nie wyjezdzac wiecie co, nie obrazajac nikogo ale Kalisz to jest tak syfne, brudne i zafajdane miasto ze szkoda gadac. Na chodnikach zaspy po pas, w zeszłym roku tez tak [...]
Cobraf: jak będę w Tesco, to na pewno się rozejrzę. Dzięki! Don Garcia: indeksy glikemiczne, ładunki glikemiczne... itp. Była już dyskusja na ten temat w poprzednim teście. Naprawdę, nie pamiętam w którym momencie hrhr. Tyle tych stron było... RafaL-eX: tak jak już mówiłem, szkoda, ale nie martwię się, bo nigdy nie interesowałem się piłką [...]
Się nagrałem. Po czterech, czy pięciu partiach zmieniliśmy lokal, bo bilard padł, tj. wypluwał wrzucane 2zł. Idzie coraz lepiej, hrhrh. Eurosport chciał się wbić do pubu i nas filmować, ale płacili za mało. Jutro trening na nowej siłowni. Postanowione. Poręczy i drążka nie ma, ale pokusa jest zbyt wielka. Poradzimy sobie, ajak. Nie po to [...]
jem rano 1 tab. maxvit i nie ograniczam sie do piersi z kurczaka oczywiscie.urozmaicam jedzenie(choć wody po gotowaniu nie wypijam...) Kupiłem wode "Zdroje Piwniczna" o zawartosci Mg 101mg/dm3, Ca 222, Na 159 i K 7 wiec całkiem niezle(nie widziałem za dnej o wyzszej zawartosci Mg) Piłem ją cały wczorajszy dzien i mimo sporego [...]
****A MAĆ mi tez coś się robi. Twarz to mam całą tłustą strasznie , świeci się , przynajmniej nie aż tak jak zawsze miałem. Od kiedy kupiłęm ten krem sebostatyczny firmy eris ale nawet po Nivea mam takie coś. Mam złe przeczucia ...
W sumie to diety nie mam staram sie unikać tam niektórych produktów. Nie mam jakiegoś tam wielkiego bębna i nie chce stracić 30 kg. Tak z 2 kilo bym mógł zrzucić. W sumie zastanawiam sie nad hmb bo to też spala tłuszcz ponoć ?? To wszystko tak do 50 pln chodzi jakbym brał hmb to do 100 pln bym był w stanie wydać. Nie wiem co zrobić dużo zrzucić [...]
[...] brzuch i, gdy sa slabe, bebzol jest wypchniety do przodu. Nie przytocze kto, ale ktos pisal, ze Arni pisal:P o tym wciaganiu brzucha- to cwiczenie plus takie fitnesowe cos: pozycja jak do pompek tyle ze opierasz sie na lokciach, przedramiona plasko na ziemii przed Toba. i wciagasz brzuch z jednoczesnym uniesieniem tylka do gory:) Oł i [...]
Nie udało Ci się przedstawić jadłospisu jak prosiłem, ale zwrócę uwagę na coś innego: podałam dokładne gramy przy każdym posiłku czy chodzi Ci zatem o podsumowanie każdego posiłku pod względem TBW bo zrobiłam tylko podsumowanie ogólne? Co masz na myśli? No tak wyszło w poscie ze kolacja a potem ćwiczenia. Przeoczyłam to. W praktyce tak nie jest, [...]
alee szybka odpowiedz woooow ! super !. Kurde jak do demratologa to do tego samego pewnie pojde;/ ***uta;/ ***utke sie znaczy... ale to pewnie z 2 tygodnie zejdzie... a jak sie stosuje to Cetaphil lub Phisiogel ? Czy ja wiem czy mi to potrzebne ... ale jak nie pogorszy a ma polepszyc to czemu nie !!. Skóre to neiwiem jaka mam eh:( pewnie taka w [...]
[...] sobie licza strefy, zuzycie kalorii czy spalony tluszcz tez sie roznia w zaleznosci od producenta, modelu itd. Ten sam trening z uzyciem innego monitora moze wskazac Ci cos innego - i gdzie tu prawda? Aha, i jeszcze co do tych 20 minut i spalania tluszczy. To nie jest tak, ze w organizmie masz "przelacznik" ktory przelacza sie po [...]
[...] połowy do konca. I w ten sposob otrzymujemy pelne powtorzenie. Miesnie sie bardzo dobrze pompuja na tym. I jescze zadalem pytanie z czym laczyc Nitro, widzisz znalazlem wczoraj takie cos: http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=871 pomyslalem ze jesli sie tak laczy kreatyny rozne to sie lepsze efekty uzyskuje, co w o tym myslicie? Pozdrawiam
[...] tak że to taki otarcie jest naskórek zszedł i plama czerwona została jeszcze mi tego brakowało żeby z tego blizny nie było dałem pożądną ciapke kremu nivea mam nadzieje ze jutro tegop nie bedzie (wątpie) zastanawiam sie czy nie nałożyc zelu arnikowego na to __ na twarzy niby nic juz nie wyskakuje ale na barku prawym znów cos i na ramieniu wrrrrrr
TU MACIE PO POLSKU BYŁ JUZ TAKI TEMAT NA SFD NIE JA TLUMACZYLEM ALE KTOS Z SFD CHYBA ALE TO DAWNO SOG SIE NALEZY :p Z góry przepraszam-nie wszystko jest po Polsku W tym treningu odległości są podane w milach, nie będę tego zmieniał. 1 mila lądowa = ok. 1609 m 1 mila morska = ok. 1852 m PLAN TRENINGU BIEGOWEGO: Tydzień 1: Poniedziałek, [...]
[...] do takich sie zalicza... ale nie wiem czy dobrze pamietam bo to pare lat temu juz bylo hehe z reszta jak prof. w szpitalu nie zwrocila na to uwagi to chyba nie ma sie co przejmowac... rozmowa z nia wygladala tak D: a posiew byl robiony ? Ja: tak byl D: i co wyszlo cos ? Ja: tylko gronkowiec koagulazo-ujemny D: ...czyli nic... D - dermatolog
do tej kuracji trzeba byc naprawde mocnym psychicznie. ja kilka razy lapalem takiego dola ze szkoda gadac. Zreszta do tej pory mimo ze jest roznica niebagatelna to jak cos wykakuje to odrazu sie wqrwiam. Ale juz corac mniej... "hulk" czerwonosc skory tez mnie dobija ale tak jak mowi Tomek miejmy nadzieje ze z czasem to minie. Mam [...]
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
